春暖花开适合老年人出游的线路大推荐-旅游-北京市老干部大学

来源：安徽老年大学作者：

春暖花开，草长莺飞。随着天气一天天回暖，厦门老年朋友们结伴出游的旺季又到了。老年人出游适合去哪里？有什么应该注意的？我们邀请了几位旅游业界资深人士，为您详细解读。

老年人“热追”出境游

近几年，老年朋友们的出游特点有了一些变化。比如，他们的出游时间延长到了7天至10天，喜欢出境游的越来越多，自由行、背包游也正在增多。

“一般春秋两季都是厦门老年朋友出游的旺季，这个时候天气舒适，景致好。”厦门春辉国际旅行社总经理马志强介绍，春天可以赏花的江南、西南、台湾等地是厦门老年朋友出游的热门目的地，秋天的话东南亚线路特别热门。

线路怎么选大有讲究

老年朋友出游，线路该怎么选择？并不是所有地方都适合老年人出游，特别是70周岁以上的老人，出游更是有讲究。

一位资深导游建议，除了要避开高温、严寒、汛期、台风以外，在地点的选择上，不要选择海拔太高的地方，环境不要太艰苦；在线路安排上，也不宜太赶、太累。

热门目的地及看点

江西婺源：油菜花海

浙江杭州：西湖春色

广西桂林：山水漓江

海南三亚：海滨休闲

南靖土楼：土楼古镇

宝岛台湾：阿里山赏花

老年朋友出游，这些要注意

旅游业资深人士提醒，老年朋友出游前，一些注意事项不能忽略。

1.临行前的体检必不可少，参加旅行前要征得医生同意方可动身。

2.外出旅游，切不可忘记带上常用药，并按时服药，防止旧病复发。还要带上一些急救用品及常用药品。若晕车船，应带上防晕车药物。患有高血压及糖尿病等慢性病的人，一定要按时用药。

3.在旅途中的饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。心里没底的食品和饮料不要吃，未煮熟的海产、野味不要吃，不喝生水。外出时自备餐具和水杯。对各地的风味小吃，不宜一次吃太多，以免引起消化不良等不适。

4.有的老年人腿脚不灵，体力不太好，要防止意外伤害。70岁以上老人出游须有家人陪伴。

5.旅途中，要保证每天6小时至8小时的睡眠时间，住宿条件要舒适安静，以便恢复体力。最好与陪同人或旅伴住一个房间，这样便于照顾。

6.乘车时，千万别将肩、臂倚靠在车窗玻璃上，以免受寒。尤其是患有颈椎病或类似疾病的老年朋友更要注意，要与窗户保持一定的距离，并保护好肩、臂部，以防风寒。

7.要避免过度疲劳。旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，步履宜慢，循序渐进。

8.如果是跟团出游，应该记住或者保存好领队、导游的联系方式，听从领队和导游的安排，不要擅自离队，如果迷失方向，原则上应原地等候导游的到来或者打电话求助。