如果您经常觉得嗓子到心窝这一段有烧灼样疼痛；或者有酸味食物或液体从胃反流到嘴里，甚至夜间被返流的口水呛醒，那么你可能患上了胃食管反流病。

　　食管与胃连接处是贲门，它是一个单向阈门。当我们进食吞咽时阀门松驰开放，让食物进入胃内，平时保持关闭状态，由于多种原因，导致阀门失效，使得胃内容物反流入食管引起症状和病变。

　　饮食与反流有密切关系。巧克力等高糖食物，辛辣、油腻、腌制食品，影响胃食管连接处的阀门，增加反流风险；果汁、碳酸饮料等含有二氧化碳气体，容易引发气嗝导致反流；酒精、咖啡、浓茶等含有咖啡因、茶碱，刺激胃酸分泌，出现烧心反流症状。

　　如何进餐改善反流呢？

　　1.高纤维、低脂肪、高蛋白质的食物，如瘦肉，鱼、蔬菜等加强营养同时抑制胃食管反流的发生。

　　2.避免暴饮暴食，细嚼慢咽、少量多餐。餐后尽量不要剧烈活动，少弯腰、下蹲、收腹，不宜马上平卧。

　　3.不建议食用高糖、高脂、辛辣、油腻、腌制食品以及不易消化食物（年糕、元宵、粽子）。

　　4.睡前2小时内不宜进食，特别是改掉吃夜宵的习惯。

　　日常生活中放松心情、抬高床头、保持大便通畅、肥胖者减重等对改善胃食管反流也很有帮助。

　　另外，临床上常用包括有抑制胃酸、促进动力和粘膜保护药等

　　针对胃食管反流药物，如果按照前面所述日常控制好饮食，调整好生活方式，再加上药物治疗，一定能取得满意治疗效果。